Aktuellt

  • Ganglion

    Ganglion är en vätskefylld utbuktning som bildas i anslutning till en led. Svullnaden brukar vara stor som en ärta, men kan ibland bli större. Alla kan få ganglion och oftast beror det på att man har överansträngt leden. Oftast sitter knölen på ovansidan eller undersidan av handleden eller på fotryggen. Storleken och hårdheten på svullnaden beror på hur mycket vätska…

  • Avslappningsövning för hela kroppen

    När vi är stressade spänner vi oss lätt, blir nedstämda eller oroliga. Du som är spänd under en längre tid kan få svårt att slappna av dig själv. Här har du en övning som kan hjälpa dig att varva ner. Börja med att sätta dig eller lägga dig ned bekvämt. Om det är första gången du gör den här övningen…

  • Vad kan jag göra för att lindra min mensvärk?

    Kvinnor från och med puberteten fram till klimakteriet får menstruationsblödningar ungefär en gång i månaden. Hur mycket och hur länge du blöder varje gång varierar från person till person. Det är vanligt att få smärtor i nedre delen av magen, ryggen och ryggslutet i samband med mensen, så kallad mensvärk. Värken kan också stråla ut i nedre delen av ryggen,…

  • Att äta vegetariskt

    Vegetarisk kost är både bra för både hälsan och jorden. Det är viktigt att se till att du äter allsidigt, från flera grupper av livsmedel och att du får i tillräckligt av alla näringsämnen. Ibland behöver man också komplettera med vitaminer. Det finns olika varianter av att äta vegetariskt. Här är några av de vanligaste: Vegansk mat innehåller enbart livsmedel från växtriket.…

  • Halsfluss

    Halsfluss är en infektion i halsmandlarna som kan bero på virus eller bakterier, oftast streptokocker. Vanliga symtom är ont i halsen, feber och svårt att svälja. Infektionen kan gå över av sig själv, men ibland behövs behandling. Halsmandlarna sitter i svalget och är två körtlar som sitter på vardera sida av svalget i höjd med den bakre delen av tungan.…

  • Generaliserat ångestsyndrom hos vuxna

    Ibland kan man känna sig orolig eller ha ångest. Att ha de känslorna under en längre period kan bero på att du har generaliserat ångestsyndrom (GAD). För att må bättre kan du behöva söka hjälp. Symtom på GAD Om du har ångest, känner dig rastlös, stressad, spänd och lättretlig kan du ha GAD. Vanligtvis handlar dina tankar om att något…

  • Högt blodtryck

    Blodtryck är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och till hjärtat igen. Ett högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt utan behandling. Risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt njurproblem ökar vid högt blodtryck. Det är vanligt att man inte har några eller lindriga symtom. Man kan få en lätt huvudvärk…

  • Boka tid för vaccination mot covid-19 – lediga tider

    Vi har lediga tider för vaccination mot covid-19. Alla som är 18 år eller äldre och som fick sin andra dos för minst fem månader sedan är välkomna att boka tid för påfyllnadsdos (dos 3) mot covid-19. Vi erbjuder även alla som inte fått dos 1 och 2 möjlighet att boka tid för vaccinering. Så här bokar du: Logga in…

  • God jul och gott nytt år!

    Vi önskar er ett gott mående och lugnt avslut på året.

  • Därför bli man deprimerad under vintern

    När vintern kommer och även mörkret är det inte ovanligt att man känner sig trött och hängig. Mot våren är det vanligt att symtomen går över. Det kallas för årstidsbunden depression och den börjar samt slutar vid samma tidpunkt varje år. Det finns också folk som drabbas under sommarhalvåret, men just senhöst och vintern är vanligast. Man vet ännu inte…

  • Vaccinering mot covid-19

    Alla som är 18 år eller äldre och som fick sin andra dos för minst fem månader sedan är välkomna att boka tid för påfyllnadsdos (dos 3) mot covid-19. Vi erbjuder även alla som inte fått dos 1 och 2 möjlighet att boka tid för vaccinering. Så här bokar du: Logga in på 1177 Under Mottagningar lägg till PR Vård…

  • Övervikt och fetma hos vuxna

    Övervikt är när du väger ohälsosamt mycket. Vid kraftig övervikt kallas det för fetma, en sjukdom som i sin tur ger ökad risk för andra sjukdomar. Att ändra levnadsvanor kan vara svårt, men även små förändringar kan betyda mycket för hälsan. Den här texten handlar om övervikt och fetma hos vuxna. För att ta reda på om du har övervikt…

  • Så ändrar du dina alkoholvanor

    Att bli av med alkoholproblem är inte omöjligt. Det viktiga är att du själv vill ändra dina vanor. Det går att göra på egen hand, men i vissa fall kan du behöva professionell hjälp. Många saker påverkar ens alkoholvanor – alltifrån uppväxt, mående, trender, närstående och hur du själv reagerar när du dricker. Det finns inget konkret svar på hur…

  • Blod i urinen

    Blod i urinen kan bero på flera anledningar. De vanligaste orsakerna är urinvägsinfektion och njursten, men kan också bero på att du ätit rödbetor eller om mensblod kommit med. Om du upptäcker synligt blod i din urin ska du kontakta en vårdcentral. Din urin är vanligtvis gul och kan gå från mörk till ljus och tvärtom, beroende på vad du…

  • Utökade tider för vaccination mot influensa och covid-19

    Nu erbjuder vi utökade tider för vaccination mot influensa och covid-19. Alla som är 18 år eller äldre och som fick sin andra dos för minst fem månader sedan är välkomna att boka tid för påfyllnadsdos (dos 3) mot covid-19. Du kan även boka influensavaccin. Vaccinationen är avgiftsfri för dig som är 65 år och äldre samt yngre i riskgrupper…

  • Tio råd för att äta hälsosamt

    Vad du äter påverkar din kropp och ditt mående. Du kan ändra dina matvanor steg för steg och bara en liten förändring kan göra stor skillnad. Här har du tio råd om hur du kan äta hälsosamt och näringsrikt. Dessa råd passar de allra flesta vuxna, men har du en sjukdom, äter vegetariskt eller veganmat kan du behöva särskilda råd.…

  • ADD – om vikten av att söka hjälp tidigt

    En ung kvinna berättar om sin uppväxt med odiagnostiserad ADD. Lisa heter egentligen någonting annat. Om vikten av att söka hjälp tidigt vid misstänkt diagnos. Lisa, 24 år, hade i hela sitt liv känt sig missförstådd, konstig och fel. För ett år sedan insåg hon att det livspussel alla pratade om, aldrig skulle gå att lägga ihop på egen hand.…

  • Nedstämdhet

    Att känna sig nedstämd är en del av livet. Det går oftast över av sig själv, men ibland kan det ta tid. I vissa fall kan du må mycket dåligt och behöva hjälp för att må bättre. Den här artikeln handlar om nedstämdhet hos vuxna. Alla är nedstämda ibland och det är ingenting ovanligt. Det är en känslomässig reaktion på…

  • Lider du av nästäppa?

    Nästäppa och snuva kan verkligen påverka ens välmående. Det kan exempelvis bero på förkylning, allergi, känsliga slemhinnor eller graviditet. För att lindra besvären finns det saker du kan göra på egen hand. Ofta går besvären över av sig själv men ibland kan det behövas behandling. Nästäppa gör att det är svårt att andas genom näsan och beror på att slemhinnorna…

  • Hur tvättar man händerna på rätt sätt?

    God handhygien kan minska spridning av sjukdomar. Att tvätta händerna kan förebygga att du blir sjuk och om du redan är sjuk, att smitta andra. För att göra händerna ordentligt rena ska du tvätta de med tvål i 30 sekunder. Tänk också på detta: Skölj händerna. Använd ordentligt med tvål. Gnugga tills det löddrar och se till att hela händerna…

  • Laktosintolerans

    När du har laktosintolerans innebär det att du har minskad förmåga att ta upp mjölksocker, så kallat laktos. Du kan få ont i magen, diarré och gasbildning. Besvären kan försvinna om du undviker mat och dryck som innehåller mjölksocker. Symtom Vanliga symtom: gaser i magen diarré magknip uppsvälld mage. Symtomen du får vid laktosintolerans är vanliga och kan ha flera…

  • Artros

    Artros är den vanligaste sjukdomen i Sverige. Ungefär en av fyra personer över 45 år har artros och den är vanligast hos äldre. Det är en sjukdom i kroppens leder som kan göra att du får ont och blir stel. Med behandling går det att minska symtom. Symtom Symtom kan vara följande: stelhet på morgonen eller en stund efter stillasittande,…

  • Information om vaccination mot covid-19

    Vi var tyvärr några av de som drabbades av strömavbrottet på Södermalm förra veckan. Av den anledningen har vi varit tvungna att kassera de få doser covidvaccin vi hade i kylen. Vi räknar med att ha nya doser hos oss vecka 49. Information tillkommer vid eventuella ändringar.

  • Influensa

    Säsongsinfluensa kommer varje år. Det är en infektion som du får av virus. Vanligast är det att bli sjuk i influensa under vinterhalvåret. Stanna hemma om du får symtom, eftersom influensa smittar. Symtomen kan också bero på covid-19. Om du har ökad risk att bli allvarligt sjuk vid influensa eller får en följdsjukdom av influensan, rekommenderas du att vaccinera dig.…

  • Motverka stress med en kort andningsövning

    Om du är stressad kan det fungera att varva ner genom att göra andningsövningar. Att slappna av är viktigt. Här har du en kort andningsövning du kan göra oavsett var du är. Sätt dig eller lägg dig på en plats där du känner dig bekväm. Första gången du gör övningen kan du känna dig rastlös, men efter ett tag vänjer…

  • Hur får man sjukintyg/läkarintyg?  

    Är du sjuk eller har fått en skada och undrar kring hur du ska gå till väga för att få ett läkarintyg? Här får du information om vad som gäller. Ett läkarintyg behövs när du har varit sjuk i mer än 7 dagar och är ett krav för att få sjuklön. Om du är sjuk i mer än 14 dagar…

  • Salmonella

    Salmonella är en magsjukdom som sprids via dryck och mat som hanterats på ett felaktigt sätt. De flesta får sjukdomen efter en utlandsresa, men det går även att få det i Sverige. Oftast får man lindriga besvär som går över. Symtom När du får den vanligaste formen av salmonella brukar det ta tre dygn tills du blir sjuk från att…

  • Pälsdjursallergi

    Vid pälsdjursallergi reagerar du på allergiframkallande ämnen som finns hos djur med päls. Vanliga symtom är: snuva som rinner röda och kliande ögon nysningar täppt näsa I vissa fall kan pälsdjursallergi orsaka andra symtom, exempelvis nässelutslag, ökad risk att utveckla astma och luftrörssymtom. Kan symtomen bero på något annat än allergi? Även om du känner igen dig i symtomen behöver…

  • Hur överförs munherpes?

    Herpes är ett mycket vanligt virus som kan ge munsår. Nästan alla drabbas av herpes någon gång i livet eftersom det är väldigt smittsamt. När du blivit smittad stannar viruset permanent i kroppen och symtom kan dyka upp igen. Munsår orsakas oftast av viruset herpessimplex. Vanligast är att du får ett munsår, antingen på läpparna eller kring munnen. Blåsorna kan…

  • Urinvägsinfektion

    Urinvägsinfektion kallas även blåskatarr och orsakas av bakterier i urinröret och urinblåsan. Det kan svida och du kan behöva kissa ofta. Besvären brukar gå över efter några dagar men i vissa fall kan du behöva behandling. Bakterierna kan utvecklas till njurbäckeninflammation och måste då behandlas. När det gäller barn som får urinvägsinfektion ska man söka vård. Symtom Tecken på blåskatarr…

  • Eksem

    Eksem är en inflammation i huden som gör huden torr, röd och att den ofta kliar. Det är mycket vanligt hos små barn, men förekommer också hos vuxna. Det finns flera typer av eksem och kan bero på flera olika orsaker. Beroende på vad för slags eksem du har kan de se olika ut och sitta på olika ställen på…

  • Överaktiv blåsa

    Är du ofta kissnödig? En överaktiv blåsa är mycket vanligt och innebär att man behöver kissa jämt och ständigt. Oftast finns det ingen speciell orsak, men ibland kan det bero på något konkret. Många med en överaktiv blåsa kan leva med det, det finns däremot hjälp att få om det skulle påverka vardagen för mycket. Till exempel om du blir…

  • Så fungerar KBT

    KBT är en förkortning på kognitiv beteendeterapi. Det är en terapiform som utgår från att en persons tankar, beteenden samt känslor hänger samman och handlar om att förändra beteende- och tankemönster. KBT är en målorienterad behandlingsform. I början av terapin är det vanligt att du tillsammans med terapeuten inleder en grundläggande beteendeanalys, problemformulering och ett terapeutiskt fokus. Ni ringar in…

  • Att hamna i kris

    De allra flesta människor hamnar i kris någon gång i livet. En kris går över även om det ibland kan ta lite tid. Ibland kan man även behöva stöd eller hjälp för att må bättre. En kris är en reaktion på en svår situation eller personliga motgångar. Det kan till exempel handla om en förändring i livet, förlust av någon,…

  • Så slutar du att snusa

    Att sluta snusa är inte helt lätt. Det viktigaste för dig som planerar att sluta snusa är att du verkligen vill sluta för att bli av med ditt beroende. När du snusar använder du tobak, som innehåller nikotin, ett beroendeframkallande ämne. Personer som snusar får i större utsträckning diabetes typ 2 och en hjärtinfarkt kan bli svårare än hos andra.…

  • IBS – känslig tarm

    Om du har IBS har du en extra känslig mage och tarm. Du kan få ont i magen, diarré och eller förstoppning. Att ha diagnosen kan vara väldigt jobbigt, men symtomen går att lindra på olika sätt. IBS innebär att det är en störning i hur tarmen arbetar och dess känsel. För att få denna diagnos ska du ha haft…

  • Årets influensavaccinering

    Välkommen att boka tid för influensavaccination. Vaccinationen är avgiftsfri för dig som  är 65 år och äldre samt personer i riskgrupper. För resterande kostar denna dos 400:-. Välkommen att boka din dos på PR Vård Online eller på 1177 Du når oss på 08-409 011 00 (telefontid: vardagar mellan 08.00-17.00)    

  • Lunginflammation

    Om du har en lunginflammation har delar av lungorna blivit inflammerade. Det kan ge dig symtom som hosta, feber och svårt att andas. Är orsaken bakterier behandlas du med antibiotika. Symtom på lunginflammation Lunginflammation kan ge olika symtom. Det är vanligt att du har några av följande symtom: förkylning med hosta, feber och ont i halsen som blir värre efter…

  • Paniksyndrom

    Om du drabbas av återkommande panikattacker eller undviker situationer och platser kan du ha paniksyndrom. Det kan vara att du stannar hemma fast du velat gör någonting, som att gå på en konsert, åka buss eller resa. Vanligt är att man undviker platser med trängsel och är svåra att lämna. En panikattack är väldigt obehagligt att få. Det kan komma…

  • Vaccinationspriser

    Nedan priser gäller för vaccinering. TBE vuxen: 410:- barn:  360:- Influensa + 65 år eller riskgrupp: avgiftsfritt vuxen ej riskgrupp: 400:- Lunginflammation (Pneumekocker) vuxen ej riskgrupp: 450:- Du når oss via vår digitala mottagning PR Vård Online eller via 08-409 011 00 (telefontid: vardagar mellan 08.00-17.00)

  • Rörelse är livsviktigt

    Alla vet att man ska vara fysiskt aktiv för en god hälsa. Det behöver inte betyda att du måste träna intensivt i timmar. Även lite rörelse om dagen kan göra stor skillnad för både kropp och själ. Idag sitter vi stilla en stor del av dagen. Många glömmer bort att kroppen faktiskt är byggd för rörelse. Fysisk aktivitet är livsviktigt…

  • Feber

    När du har feber är kroppstemperaturen högre än vanligt. Det kan bero på en virusinfektion och oftast behöver du inte söka vård. Det finns vissa saker du bör tänka på när du har feber. Symtom Vanligtvis har man en kroppstemperatur mellan 36 och 37,8 grader. Har du 38 grader eller högre räknas det som feber. Om du har feber kan…

  • Att vara orolig

    Att känna oro då och då är en del av livet. Om du är mycket orolig under en längre period och det påverkar din vardag finns det saker du kan göra. Ibland kan du behöva ta hjälp för att må bättre. Varför blir man orolig? Det finns olika orsaker till oro och alla oroar sig olika mycket och för olika…

  • RS-virus hos barn

    I år har vi en ovanligt svår och rekordtidig säsong för RS-virus. Anledningen är att många barn för första gången utsätts för viruset nu när restriktionerna har tagits bort. För att skydda sina små barn är det viktigt att hålla sig informerad om symtom och vad man kan göra för att lindra symtomen. En RS-virusinfektion påminner om en förkylning och…

  • Så sover du bättre

    Kan du inte sova om nätterna? Att sova dåligt är ingenting ovanligt, men kan vara väldigt jobbigt. Här kan du ta del av några tips på hur du kan förbättra din sömn. Sömn är viktigt för att du ska må bra. Förutom att kroppen varvar ned, lagras minnen, ny kunskap och intryck bearbetas. En vuxen brukar behöva mellan sex och…

  • Bli vän med dina bröst

    Hur ofta kollar du dina bröst? Vi gissar på för sällan. Du bör undersöka dina bröst genom att känna och klämma en gång i månaden. Det är genom att lära känna dina bröst som du lättare lägger märke till förändringar. Så här gör du Titta på brösten framifrån i bar överkropp framför en spegel. Vrid även överkroppen sida till sida…

  • Så slutar du röka

    Att sluta röka kan kännas omöjligt, men för med sin en hel del fördelar. När du bestämmer dig för rökstopp tar du ett stort steg till en mer hälsosam kropp. Här kommer tips på hur du kan göra för att sluta. Nikotin är ett beroendeframkallande ämne som finns i tobak och som gör det svårt att sluta. I tobaksrök finns…

  • Tips vid vanliga höstbesvär

    Mörker, bitande kyla och fallande löv är bara några saker hösten för med sig. Med årstidsskiftet kommer också sjukdomar och annat som påverkar kroppen. Vi har samlat ihop vanliga höstbesvär med tips på vad du kan göra åt dem. Förkylning Vanligt på hösten är att många blir förkylda. Förkylning är en infektion som nästan alltid orsakas av ett virus. Förutom…

  • Detta ska du tänka på vid magsjuka

    Typiskt för magsjuka är att du blir sjuk snabbt och att du blir bättre inom några dagar. Oftast klarar man av sjukdomen på egen hand, men det finns vissa saker som är viktiga att tänka på. Här kan du ta del av symtom och råd. Den här texten handlar om magsjuka hos vuxna och barn över sex år. Vanliga symtom…

  • Har du prediabetes?

    Kroppen har ett inbyggt system som motverkar att blodsockret blir för lågt. En person med diabetes har så pass höga nivåer av socker i blodet att det är skadligt. Vissa personer ligger i en riskzon då blodsockret långsamt börjat stiga – det kallas prediabetes. Det är mycket vanligt och är ett förstadium till diabetes typ 2. För att minska risken…

  • Depression

    Har du känt dig nedstämd, trött samt orkeslös under en längre tid och även tappat lust till sådant du brukar tycka om att göra? Då kan du behöva hjälp för att må bättre. Med rätt behandling kan du bli bättre redan efter några veckor. Denna text handlar om depression hos vuxna. Du kan ha fått en depression om du känt…

  • Hosta

    Hosta är luftvägarnas sätt att göra av sig med sådant som irriterar. Att hosta länge kan vara väldigt jobbigt, speciellt om du hostar på natten och din sömn påverkas. Oftast går det över av sig själv, men i vissa fall kan du behöva behandling. Denna text handlar om hosta hos vuxna och barn över 12 år. Hosta är inte en…

  • Boosta ditt immunförsvar

    Att skydda sig från alla virus som höstkylan för med sig är omöjligt. Det du kan göra är att försöka ta hand om din kropp för att hålla dig kry. Ditt immunförsvar består framför allt av vita blodkroppar som skyddar dig från bakterier, virus och andra främmande ämnen. Om du har ett dåligt immunförsvar har du ett sämre skydd mot…

  • Stockholms enda vårdcentral med listningsbar barnläkare

    Vi vet att trygghet är A och O för dig som förälder – i synnerhet när det gäller vård av ditt barn. Med mångårig erfarenhet av specialistsjukvård för barn och ungdomar vill och kan vi erbjuda den hjälp som behövs. Vi delar lokal med barnläkarmottagningen, PR Vård Barn och är den enda vårdcentralen i Stockholm som erbjuder listningsbar barnläkare. Ditt…

  • Vaccinationsverksamheten på Zinkensdamms IP är avslutad

    Nu är vår vaccinationsverksamhet på Zinkensdamms IP avslutad. Om ditt ärende avser covid-bevis, kontakta e-Hälsomyndigheten på telefonnummer 0771-766 200 eller maila till covidbevis@ehalsomyndigheten.se

  • Vad ska jag göra om en dos saknas i mitt covidbevis?

    E-hälsomyndigheten som utfärdar covidbevis har råkat ut för tekniska problem i överföringen från oss vårdgivare till Nationella vaccinationsregistret. Många saknar en eller två doser i sina covidbevis. Detta beror (oftast) på att överföringen av information från oss inte fungerat – och det är tyvärr utanför vår kontroll. Om du inte ska resa omedelbart, vänta några dagar och ta sedan ut…

  • Vaccinationsbevis

    Från den 1 juli – 21 kan du hämta ett vaccinationsbevis som enkelt och säkert visar att du har blivit vaccinerad mot covid-19. Kan hämtas både efter dos 1 och dos 2. Ungefär sju dagar efter att du blivit vaccinerad kan du hämta ditt bevis på covidbevis.se. Du behöver en svensk e-legitimation. Ditt vaccinationsbevis fungerar i hela EU och visar…

  • Psykologisk bedömning och behandling efter dina behov

    På PR Vård Vårdcentral erbjuder vi psykologisk bedömning och behandling efter dina behov och önskemål. Evidensbaserat arbetssätt med KBT digitalt, via video eller på plats 8-veckorsprogram med internetbaserad KBT (IKBT) för tillstånd som depression, ångest, oro, sömnproblem och social fobi Kontinuerlig utvärdering av din behandling Screening inför neuropsykiatrisk utredning och andra tillstånd

  • Prickmottagning på PR Vård Zinkensdamm

    PR Vård Vårdcentral erbjuder prickmottagning för listade patienter. Vi undersöker och utreder födelsemärken, pigmenterade och andra hudförändringar med så kallad dermatoskopi. Ett dermatoskop är en typ av förstoringslupp som används vid bedömning av olika hudåkommor. Boka tid på vår prickmottagning. 

  • Välkommen att lista dig hos PR Vård Vårdcentral

    Vi finns för dig på PR Vård Online och på plats hos oss. Med mångårig erfarenhet av hemsjukvård och specialistvård för barn och ungdomar tar vi nu större vårdansvar för våra listade patienter. Listar man sig hos oss blir vi en första kontakt oavsett vad vårdärendet gäller. Vår vårdcentral är samlokaliserad med PR Vård Barn och har tillgång till både…