Övervikt och fetma hos vuxna

Övervikt och fetma hos vuxna
13/12/2021 NOEGO

Övervikt är när du väger ohälsosamt mycket. Vid kraftig övervikt kallas det för fetma, en sjukdom som i sin tur ger ökad risk för andra sjukdomar. Att ändra levnadsvanor kan vara svårt, men även små förändringar kan betyda mycket för hälsan.

Den här texten handlar om övervikt och fetma hos vuxna.

För att ta reda på om du har övervikt eller fetma kan du antingen mäta midjemåttet eller räkna ut BMI, förhållandet mellan vikt och längd.

Det har en viss betydelse var på kroppen fettet sitter. Det är sämre för hälsan att ha mycket fett runt magen än att ha mycket fett runt höfterna. Fettet som ligger runt organen inuti magen kallas bukfett. Bukfettet är mer ohälsosamt och ökar risken för sjukdomar.

Risken för sjukdomar ökar redan vid ett midjemått på över 94 cm för män och över 80 cm för kvinnor. Särskilt om du har ett BMI över 25.

Vad kan jag göra om jag vill minska i vikt?

  • Hitta hälsosamma matvanor som fungerar för dig och ät på regelbundna tider.
  • En diet är ingen långsiktig lösning. Om du vill behålla din nya vikt behöver du hitta ett sätt att äta som fungerar resten av livet.
  • Rör på dig mer. Även små förändringar ger resultat.
  • Lär dig att hantera din stress.
  • Tillräckligt med sömn är viktigt för att du ska må bra.

Om du har fetma eller övervikt är risken större att få följande sjukdomar och tillstånd, eller att de förvärras:

  • högt blodtryck
  • diabetes typ 2
  • höga blodfetter
  • komplikationer under graviditeten
  • cancer i livmodern, äggstockarna, brösten och prostata
  • cancer i matstrupen
  • cancer i tjocktarmen, njurarna, gallblåsan, levern och bukspottkörteln
  • infertilitet, det vill säga ofrivillig barnlöshet
  • demens.
  • depression, ångest och nedstämdhet
  • åderförfettning eller åderförkalkning som ökar risken för hjärtinfarkt och stroke
  • gallsten
  • förfettning av levern
  • astma
  • problem med snarkning och sömnapné, alltså andningsstopp under sömnen
  • belastningsskador i leder

När ska jag söka vård?

Kontakta en vårdcentral om du har övervikt eller fetma som ger dig besvär eller trots att du har försökt minska i vikt på egen hand.

Vill du komma i kontakt med oss?
Du når oss via vår digitala mottagning PR Vård Online eller via 08-409 011 00 (telefontid: vardagar mellan 08.00-17.00)

Logga in PR Vård Online