IBS – känslig tarm

IBS – känslig tarm
03/11/2021 NOEGO

Om du har IBS har du en extra känslig mage och tarm. Du kan få ont i magen, diarré och eller förstoppning. Att ha diagnosen kan vara väldigt jobbigt, men symtomen går att lindra på olika sätt.

IBS innebär att det är en störning i hur tarmen arbetar och dess känsel. För att få denna diagnos ska du ha haft besvär i mer än tre månader.

 Symtom

För att få diagnosen IBS ska du ha ont i magen och besväras av något av följande symtom:

  • Att smärtan förändras när du bajsar, den kan antingen förvärras eller lindras.
  • Du har förstoppning eller diarré, eller att det växlar mellan dessa två.
  • Ett annat symtom är att bajsa oregelbundet.

Vad kan jag göra själv?

Vilka symtom man har och vad som lindrar dem skiljer sig mellan personer. Du kanske blir bättre av något som inte alls fungerar för en annan. Nedan följer olika förslag på vad du kan göra för att lindra symtomen.

  • Skriv matdagbok.
  • Undvik viss mat och dryck.
  • Ät lite och ofta.
  • Välj rätt sorts fibrer.
  • Gå regelbundet på toaletten.
  • Var fysiskt aktiv.
  • Stressa mindre
  • Lär dig mer om IBS.
  • Var uppmärksam på naturläkemedel

Du kan också prova probiotika, livsmedel och produkter som innehåller bakteriekultur, i syfte att stärka tarmens bakterieflora. Vid behov kan också kognitiv beteendeterapi, KBT, vara till hjälp. Förutom det finns även läkemedel som kan dämpa dina besvär.

Vill du komma i kontakt med oss?
Du når oss via vår digitala mottagning PR Vård Online eller via 08-409 011 00 (telefontid: vardagar mellan 08.00-17.00)

Logga in PR Vård Online